Meningkatkan Keseimbangan Tubuh melalui Peregangan RutinMeningkatkan Keseimbangan Tubuh melalui Peregangan Rutin
Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa rasa sakit. Teknik peregangan yang tepat menjadi kunci utama untuk mencapai fleksibilitas optimal. Peregangan statis, misalnya, dilakukan dengan menahan posisi