Memasukkan peregangan ke dalam rutinitas harian memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otot dan fleksibilitas tubuh. Latihan sederhana seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki dapat dilakukan di rumah atau kantor
Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa rasa sakit. Teknik peregangan yang tepat menjadi kunci utama untuk mencapai fleksibilitas optimal. Peregangan statis, misalnya, dilakukan dengan menahan posisi
Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa rasa sakit. Teknik peregangan yang tepat menjadi kunci utama untuk mencapai fleksibilitas optimal. Peregangan statis, misalnya, dilakukan dengan menahan posisi
